Что значит низкое либидо

Что значит низкое либидо

Секс — это то, что сближает двух партнеров и дарит им приятные ощущения. Как мужчины, так и женщины нуждаются в удовлетворении своих сексуальных потребностей, желаний и фантазий. Но есть ряд причин, по которым интерес к интимной близости может снижаться. Пониженное либидо — не такое уж и редкое явление, которое лишает людей радости от занятия сексом.

Описание ситуации

Пониженное либидо у женщин и мужчин — это расстройство половой функции, для которого характерно отсутствие желания заниматься сексом. Оно может быть вызвано различными причинами, к которым относятся невротические расстройства, долгое отсутствие интимной близости, врожденная патология, другие заболевания организма.

Пониженное либидо приводит к тому, что у человека нарушается регулярность половой жизни, могут образоваться застойные явления в органах полового таза. Человек может впасть в депрессию или же у него появятся другие серьезные проблемы психологического характера.

Присутствие или отсутствие сексуального желания может зависеть от различных факторов. На нем может сказываться физическое и эмоциональное состояние, настроение и обстановка. Есть люди, у которых снижается либидо во время определенного времени года. Также на это могут влиять профессиональные нюансы и социальный статус.

Причины пониженного либидо

Рассмотрим общие причины, которые влияют на сексуальное влечение:

  1. Стресс. Когда организм находится в таком состоянии, то он вырабатывает кортизол и адреналин. Если человек находится в хроническом напряжении, то это негативно сказывается на уровне гормонов в организме, вследствие чего снижается либидо. Из-за стресса артерии начинает сужаться, поэтому ограничивается циркуляция крови, а это может привести к эректильной дисфункции. Из-за напряжения уменьшается сексуальное возбуждение, потому что человек отвлекается на посторонние мысли.
  2. Депрессия. Из-за нее меняется химический состав организма, поэтому наблюдается понижение либидо. Если человек находится в таком состоянии, то ему трудно чувствовать себя сексуальным. К тому же, для лечения депрессии используются таблетки, понижающие либидо.
  3. Проблемы с самооценкой. Если у человека низкое самомнение, то вряд ли он будет чувствовать себя комфортно во время интимной близости. Скорее всего, он просто не будет хотеть заниматься сексом, так как считает себя непривлекательным. Вдобавок, он боится быть отвергнутым.
  4. Вредные привычки. Если бокал вина, выпитый перед интимной близостью, поможет вам расслабиться, то чрезмерное его употребление негативно скажется на половом возбуждении. Это связано с тем, что алкоголь нарушает работу иммунной системы, а также приводит к усталости. Еще негативно влияет на либидо марихуана, которая подавляет функцию гипофиза, отвечающего за выработку тестостерона.
  5. Плохой сон. В наше время очень трудно спать столько, сколько необходимо организму для восстановления сил. Если человек не высыпается, то у него повышается уровень кортизола, поэтому может наблюдаться снижение либидо. Необходимо хорошо высыпаться, чтобы у не было никаких проблем сексуального характера.
  6. Лекарственные препараты, понижающие либидо. К ним относятся средства, которые используются при выведении человека из депрессии. Из-за них в организме повышается уровень кровяного давления, а также активизируются другие явления, влияющие на сексуальное влечение, поэтому может наблюдаться расстройство половой функции.
  7. Эректильная дисфункция — это эмоциональная реакция организма, которая может возникнуть из-за напряжения. Из-за этого человек теряет уверенность в себе, становится тревожным, и у него пропадает желание заниматься сексом, потому что он боится того, что это может произойти снова.
  8. Проблемы с гормонами. Обычно либидо зависит от уровня тестостерона. Если его содержание в организме низкое, то и влечение соответствующее. Такое состояние может быть вызвано воспалением, травмой или опухолями яичек, болезнями гипофиза, а также циррозом печени.
  9. Менопауза. Во время этого состояния пониженное либидо у женщин, встречается очень часто. Причиной этому может быть понижение уровня эстрогена в организме, которое приводит к сухости вагинальной ткани. Из-за этого женщина может ощущать боль и дискомфорт во время занятия сексом, поэтому у нее пропадает желание. Также может понижаться уровень тестостерона, который активизирует либидо не только у мужчин, но и у женщин.
  10. Общее состояние здоровья. Если у человека есть систематические заболевания, то это негативно сказывается на уровне тестостерона в организме и на спермопродукции. К таким заболеваниям можно отнести рак или же болезни почек. В таком случае организм переходит в режим выживания, поэтому он не обращает внимания на факторы, которые с ним никак не связаны, в том числе на выработку тестостерона и спермы. Еще низкий уровень тестостерона может свидетельствовать о наличии других заболеваний, таких как ВИЧ, диабет или почечная недостаточность.
  11. Кризис в отношениях. Если между влюбленными постоянно происходят ссоры, они начинают отдаляться друг от друга, и у них портятся интимные отношения. Различные конфликты, взаимные обиды, недосказанности — все это чаще всего переносится и в спальню.
  12. Нехватка времени. Если человек очень занятой, то у него может просто не хватать времени, сил и энергии на сексуальную жизнь. Лучше всего спланировать это, чтобы между парой оставались регулярные сексуальные отношения, ведь редкий секс приводит к понижению взаимного интереса.

Симптомы у женщин

Если у девушки пониженное либидо, то у нее наблюдаются следующие симптомы:

  • Отсутствие сексуального влечения, которое может быть как постоянным, так и регулярным. Девушка не испытывает желание даже во время сексуальных прелюдий.
  • Женщина не испытывает возбуждения во время интимной близости.
  • У девушки пропадает потребность в сексуальных отношениях.
  • Она начинает избегать интимных контактов со своим партнером, потому что ничего от них не получает.

Многие девушки даже не задумываются о том, что с их половым влечением есть какие-нибудь проблемы. Они не замечают того, что их либидо отсутствует или же понизилось. Это объясняется тем, что у них нет потребности в удовлетворении сексуальных желаний, так как этих желаний просто нет. У них не бывает эротических снов и фантазий. Чаще всего они вступают в интимную близость с мужчиной только потому, что "должны". Нельзя игнорировать такие явные симптомы, ведь это может привести к более серьезным проблемам, в том числе и к фригидности. Поэтому в первую очередь необходимо найти причину пониженного либидо у женщины.

Мужские признаки

Главным симптомом пониженного либидо у мужчин, как и в случае с женщинами, является отсутствие сексуального желания. У некоторых представителей сильного пола оно может возникать очень редко или же периодически, однако есть и те, которые вообще не чувствуют возбуждение во время занятия сексом с партнершей.

Еще на это может влиять психологический дискомфорт, который связан с сексуальной жизнью. Встречаются случаи, когда мужчина испытывает отвращение к сексу. В таком случае у него тоже отсутствует потребность в нем, поэтому он даже не интересуются тем, как повысить свое либидо.

Что же делать?

Если у человека наблюдаются признаки пониженного сексуального желания, то ему необходимо проконсультироваться с сексологом, а также пройти полное гормональное обследование. В таком случае обязательно определяется уровень тестостерона. Вдобавок проверяется уровень глобулинов и пролактина, которые связывают свободный тестостерон.

Эффективность и продолжительность лечения находится в зависимости от причины, из-за которой у человека снизилось либидо, а также от того, как пациент будет следовать схеме лечения, что в таком случае подбирается в индивидуальном порядке.

Индивидуальность лечения проблемы связана с тем, что половое влечение можно сравнить с аппетитом. Ведь он зависит не только от того, насколько качественно была приготовлена пища, но и от вкусовых предпочтений каждого человека. Другими словами, потеря сексуального влечения может произойти из-за того, что у человека были слишком завышенные ожидания от интимной близости. Или же, наоборот, ожидание было слишком долгим. В таком случае терапия будет направлена на то, чтобы нормализовать ожидание.

Методы повышения

Довольно часто лучший метод решения проблемы пониженного либидо у девушки и у мужчины — это решение конфликтных ситуаций в личных отношениях. К ним относится:

  1. Борьба за лидерство.
  2. Взаимная критика.
  3. Скрытые обиды.
  4. Недоверие и подозрение.

Также это касается и других межличностных проблем. Именно из-за них в отношениях могут быть проблемы эротического характера.

Очень часто главной причиной снижения сексуального влечения является депрессия, поэтому, чтобы исправить ситуацию, необходимо приступить к ее лечению. В таком случае рекомендуется воспользоваться психологическими методами лечения, потому что они будут намного эффективнее фармакологических способов. В большинстве медикаментозных средств, которые предназначены для лечения депрессии, находятся психоактивные вещества, что снижают сексуальное влечение.

Что касается женщин, то, к сожалению, не существует волшебной таблетки, которая способна вернуть ее сексуальное желание. В таком случае рекомендуется вместе с партнером заняться изучением женского тела и его сексуальности. Успешность лечения пониженного либидо находится в зависимости от развития женской чувствительности вместе с психологическим возбуждением.

Если говорить о мужчинах, то снижение уровня тестостерона влияет на их сексуальное желание. В особенности это проявляется с возрастом. В таком случае восстановить желание поможет гормональное лечение тестостероном.

Советы и рекомендации

Есть общие советы и рекомендации, которые помогут повысить либидо как мужчинам, так и женщинам:

  1. Начните правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые вещества.
  2. Не употребляйте копченое, жареное, а также другую вредную пищу.
  3. Употребляйте продукты, которые повышают сексуальное желание. К примеру, мед, шоколад, орехи, устриц.
  4. Избавьтесь от вредных привычек.
  5. Отдыхайте и высыпайтесь.
  6. Не уделяйте много времени компьютеру и телевизору.
  7. Выделяйте ежедневно хотя бы 30 минут на то, чтобы прогуляться на свежем воздухе.
  8. Начните заниматься спортом.
  9. Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации.
  10. Разберитесь со старыми делами, устраните главные раздражители, занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие.
  11. Поработайте над своим отношением к сексу.
Читайте также:  Месячные что происходит

Противоположная сторона

Есть полно информации, которая касается мужской импотенции или же фригидности. Но что делать, если проблема заключается в противоположном, в гиперсексуальности? Как понизить либидо у мужчины или женщины?

Повышенное половое влечение встречается как у женщин, так и у мужчин. Невозможно сказать, хорошо это или плохо. Наверное, все зависит от конкретного человека и конкретной ситуации.

Как понизить либидо у женщин?

Это можно сделать с помощью медикаментов. В основном для этого применяются седативные препараты.

Обратите внимание, что не существует конкретного средства, которое способно понизить женское сексуальное влечение. Тем, кто хочет от этого избавиться, назначаются лекарственные препараты, в побочных эффектах которых есть снижение либидо.

Таким препаратом может быть:

Не стоит заниматься самолечением, подобные препараты должны приниматься только по назначению врача.

Также понизить сексуальное влечение могут гормональные оральные контрацептивы, которые тоже должен назначать врач. Чаще всего это:

Что поможет мужчинам?

Понизить либидо препаратами можно и у мужчин. В этом случае используются те же самые лекарственные препараты, что были приведены выше. Только у мужчины они могут не только понизить либидо, но и привести к проблемам с потенцией и эякуляцией.

Еще снизить сексуальное влечение можно благодаря применению препаратов, которые предназначены для понижения давления. В большинстве случаев лекарственные средства от гипертонии назначаются зрелым мужчинам, из-за этого трудно сказать, смогут ли они помочь с повышенным сексуальным желанием молодым людям. К таким препаратам относятся:

С понижением уровня тестостерона хорошо справляются нейролептики, которые в большинстве случаев применяются при лечении психосоматических заболеваний. Они являются очень сильными успокоительными, блокирующими определенные части мозга. Данные лекарственные препараты выписываться при шизофрении. Из-за этого к их применению необходимо подойти с осторожностью и умом. К ним относится "Хлорпромазин" и "Тиорил".

Еще среди препаратов, которые понижают либидо, следует выделить:

Пониженное либидо — это проблема, которая плохо сказывается на сексуальной жизни и на удовольствии от нее. Но с этим можно справиться, главное — желание и понимание причины. Как мужчина, так и женщина может столкнуться с этой неприятной проблемой, но в обоих случаях есть решение. То же самое касается и гиперсексуальности.

Поэтому не стоит паниковать и задумываться о том, что возможно с вами что-то не так или ваш партнер вам не подходит, а значит, вам придется расстаться. Такое может произойти с каждым, ведь в наше время жизнь очень неспокойная и насыщенная как положительными, так и отрицательными эмоциями.

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Читайте также:  Дисменорея как лечить

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
  • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
  • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
  • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
  • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
  • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
  • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
  • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
  • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
  • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

  • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
  • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

  • 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
  • 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
  • рутин и лютеин.

В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

  • «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
  • «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.

Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

Отношения между мужчиной и женщиной – это не только взаимопонимание, любовь и семейные проблемы, это еще и секс. Вот только об этой стороне отношений у нас говорить в открытую не принято. Согласитесь, что сексуальные отношения с партнером являются весомой составляющей счастливой семьи. А если в интимном плане у вас все не очень-то хорошо ли, если вы просто не испытываете сексуального желания к своему мужчине? Обычно женщину такая ситуация напрягает: она чувствует собственную неудовлетворенность, да еще и накручивает себя мыслями, что муж найдет любовницу. Насколько часто среди женщин встречается потеря сексуального желания, каковы его причины и как это можно исправить? Об этом и поговорим сегодня.

Содержание

Немного статистики

Сексуальные отношения с партнером – тема очень личная. И я сомневаюсь, что кто-то из нас с вами
будет свободно обсуждать свои интимные проблемы с другими людьми. Да, бывает, можем поболтать с подругами, но и тут есть границы: подробности даже самой близкой подруге вряд ли кто расскажет. Поэтому, чтобы понять суть проблемы, обратимся к статистике.

Итак, как показывают исследования, спад сексуального влечения связан с тем, что женщины много на себя берут в этой жизни. И это правда. Современная женщина должна и карьеру делать, и семейный очаг обустраивать, и о детях беспокоиться, и о себе заботиться, и про мужа не забывать. На секс просто не остается ни времени, ни сил.

По статистике, каждая десятая женщина испытывает снижение сексуального влечения к партнеру, при этом часть женщин – около 4% — жалуется на отсутствие оргазма вообще. Замужние женщины испытывают проблемы сексуального характера чаще, чем их незамужние подруги. Больше половины представительниц прекрасного пола страдают от подобных проблем, но за помощью к специалистам обращаются немногие.

По результатам самых разных опросов подсчитано, что в среднем пары занимаются сексом около четырех раз в месяц. Этот средний показатель специалисты, занимающиеся сексуальными проблемами, считают некой границей: те, кто делают это реже, практически 100% имеют проблемы в интимной сфере. Причем эти проблемы могут носить разный характер – от кратковременного снижения влечения к партнеру до хронических расстройств.

У женщин, имеющих маленьких детей, проблемы в сексуальной жизни проявляются чаще. Оно и понятно, такие женщины прежде всего мамы, которые в заботах о детях просто устают. Это истощение, как физическое, так и моральное, не оставляет сил на секс. Мужчинам легче в этом плане. Тут идеально подходит название одной, думаю, известно вам книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Мы ведь и, правда, устроены совсем по-разному. Кстати, кто читал эту книгу — поделитесь своими отзывами в комментариях.

Почему женщина теряет интерес к сексу?

Снижение сексуального влечения у женщин всегда имеет какие-либо причины, иногда даже сразу несколько. Вот основные из них:

  • Вы состоите в длительных отношениях

Очень часто у женщин пропадает сексуальное желание из-за чувства ответственности по отношению к своему мужчине. Как связаны длительные отношения и секс? Длительные отношения предполагают совместное проживание, домашние дела и кучу ежедневных забот – все это «напрягает» женщину. Причем «напрягает» так, что все ее мысли только и заняты тем, что надо сделать уборку, что надо зайти в магазин, что надо приготовить ужин на всю семью и т. д. и вот это «напряжение» сексуальному настрою ну никак не помогает. Наконец, партнеры, находясь в продолжительных отношениях, просто привыкают друг к другу. Отвлечься от всех этих мыслей для женщины очень сложно, но именно это и нужно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от ласк партнера.

  • Отсутствие предварительных ласк перед сексом

Прелюдия перед занятием сексом имеет важное значение. Во-первых, она настраивает на нужный лад, так сказать, разжигает партнеров. Во-вторых, ласки и поцелуи тоже доставляют удовольствие, иногда даже большее, чем сам секс. Для женщины нежные поцелуи и прикосновения особенно важны. Полное отсутствие прелюдии резко снижает сексуальное влечение и вызывает нежелание заниматься сексом.

  • Восприятие секса как обязанности
Читайте также:  Проникновение в шейку матки

Действительно, многие женщины воспринимают секс как обязанность. Интимные отношения для них – это работа, которую они делают для своего мужа. И делают ее так, как хочет он, а вот о своих желаниях забывают! В этот момент, когда женщина забывает о своих желаниях в угоду партнеру и начинает восприниматься секс как такую же обязанность, как и приготовление ужина, ее сексуальное желание начинает снижаться.

  • Пренебрежение особенностями женской сексуальности

Взгляд на сексуальное желание со стороны женщины и мужчины сильно различается. Для женщины важно то, как ее соблазняют, очаровывают, заставляют почувствовать себя желанной. Проще говоря, здесь важнее чувства и ощущения, а не красивое тело рядом в постели – это больше мужской подход. Женское желание зависит и от других обстоятельств: настроения, времени суток, даже погоды. От неправильных действий партнера оно может легко исчезнуть. Правда, вернуть его легче, чем справиться с аналогичной проблемой у мужчин.

  • Проблемы со здоровьем

Отсутствие сексуального желания можно в некоторых случаях можно объяснить проблемами со здоровьем. Чаще всего это нарушения гормонального баланса. Эта причина отсутствия желания к занятиям сексом актуальна для женщин в период менопаузы. Но причиной могут стать не только перепады в балансе женских гормонов, это могут быть даже гормоны щитовидной железы. В таких случаях для решения проблемы необходимо сходить на прием к эндокринологу.

Чтобы женщина всегда ощущала сильное сексуальное желание к своему партнеру, ее желание надо подпитывать. Некоторые сексотерапевты сходятся во мнении: чтобы женщина желала секса, он должен быть для нее чем-то стоящим, особенным. Очень часто снижение сексуального желания связано не с тем, что женщина не хочет секса, а с тем, что она не хочет такого секса, какой у нее есть на данный момент.

  • Отсутствие возможности проявить свою сексуальность

Любая женщина, прежде всего, жена, мать и хранительница очага. Как-то все эти роли не ассоциируются с эротическими фантазиями. Часто женщине для пробуждения сексуальности и желания требуется сменить обстановку: для этого надо уйти прочь от домашнего уюта и отправиться навстречу своим самым смелым фантазиям.

  • Заниженная самооценка

Ничего не может возбудить мужчину сильнее, чем возбужденная женщина. Одновременно с этим, женщина возбуждается тогда, когда ощущает, что возбуждает своего мужчину. Но готовность к сексу со стороны партнера ничего не даст, если женщина находится в разладе сама с собой. Все ее мысли о том, что она не может ему нравиться, что мужчина говорит ей комплименты только потому, что рядом больше никого нет, занижают женскую самооценку. А такая самооценка, в свою очередь, снижает и сексуальное желание.

Это основные причины спада сексуального желания. Они могут влиять на желание женщины заняться сексом со своим партнером как по отдельности, так и в различных сочетаниях. Чаще всего в снижении либидо виновны сразу несколько факторов.

Как определить причину снижения сексуального желания?

Все названные и не названные выше причины можно разбить на три группы:

  • Физиологические причины или проблемы со здоровьем;
  • Психоэмоциональное состояние;
  • Отношения с партнером.

Проблема снижения либидо у женщины решается в зависимости от того, причины какой группы в этом виноваты. Как определить, что именно вам мешает испытывать прежнее сексуальное желание к своему партнеру?

К физиологическим причинам снижения либидо относятся:

  • Беременность, грудное вскармливание, послеродовая депрессия;
  • Инфекции мочевых путей, молочница;
  • Вагинизм (невозможность вагинального проникновения из-за непроизвольного сокращения мышц), диспареуния (боль во время полового акта);
  • Период менопаузы, возрастные изменения организма;
  • Заболевания сердца, анемия, диабет, гипотиреоз;
  • Использование некоторых лекарств (особенно это касается антидепрессантов и контрацептивов);
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Особенно сильно на сексуальное желание у женщин влияют гормональные отношения. В первую очередь, это касается уровня тестостерона, отвечающего за половое влечение. Кстати, в современном мире снижение этого гормона начинается в более раннем возрасте – после 30 лет, а это не соответствует физиологическим нормам. Виновником отсутствия желания может стать другой, чисто женский гормон – пролактин.

В случае с физиологическими причинами снижения желания необходимо посетить врача, в первую очередь – сделать анализ на гормоны. Если он выявит отклонения, то врач назначит лечение, если отклонений от норм не будет – искать причины отсутствия желания секса надо в своей голове.

Психоэмоциональные причины снижения желания у женщины иногда могут быть даже серьезнее, чем физиологические. С последними можно справиться с помощью врача, а вот с «тараканами» в своей голове бороться придется самостоятельно. Даже помощь психолога будет только помощью.

Мы не раз слышали такое высказывание, что главная эрогенная зона женщины – ее мозг. И это действительно так. Депрессия, обиды на мужа, усталость, стрессы, низкая самооценка, личностный кризис – все это снижает либидо у женщины. Сексуальная жизнь женщины – очень хрупкий механизм, который может «сломаться» даже при хороших показателях здоровья.

Простой пример: уровень тестостерона может быть в норме, но мозг из-за постоянных стрессов или бессонницы просто не реагирует на него. Организм женщины в такой ситуации истощен, и мозг включает инстинкт самосохранения, который гораздо сильнее желания продолжить род.

Чтобы победить эту ситуацию, сначала надо осознать наличие психологических проблем. Затем следует постараться снова найти свое состояние психологического равновесия. Этому поможет здоровый сон, правильное питание, спорт, йога. При глубокой депрессии и нервных расстройствах лучше обратиться к психотерапевту. Но все эти меры не принесут никакого результата, если отношения с партнером далеки от идеальных.

Отношения с партнером. Семейные пары, которые давно живут вместе, просто остывают по отношению друг к другу. Некоторые терпят мужа или жену из-за ребенка, некоторые устают от дурного характера супруга. Найти выход из сложившейся ситуации можно только вдвоем, иногда лучше закончить дело разводом, чем продолжать обоюдные мучения. Устраивайте себе дни отдыха без детей, меняйте домашнюю обстановку на ресторан или отель, наконец, вспомните о шампанском, клубнике со сливками, сексуальных играх, эротических фильмах.

Если все эти старания не дадут нужного результата, то при желании сохранить семью лучше обратиться к семейному психологу.

Как повысить сексуальное желание?

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

  • Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
  • Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
  • Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
  • Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
  • Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
  • Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, авокадо;
  • Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
  • Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
  • Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Также мы советуем вам прочитать следующие статьи:

Каждая женщина индивидуальна, половая конституция у нас у всех разная, поэтому и сексуальное влечение мы испытываем по-разному и на разном уровне. Главное, что нужно сделать, это соотнести свой потенциал с текущим состоянием и не впадать в крайности.

Снижение либидо у людей старше сорока лет

Ссылка на основную публикацию
Чистка сосудов мед чеснок лимон отзывы
Всем известно, что чеснок имеет антисклеротические свойства. Также огненный корнеплод способен очищать сосудистые протоки от холестерина. Чесночок в силах растворить...
Чем можно мазать ячмень
Опасность ячменя на глазу часто недооценивается. Многие люди стараются избавиться от него исключительно народными методами. И это в корне неправильно....
Чем можно нейтрализовать алкоголь
Каждому из нас известно пагубное влияние больших порций алкогольных напитков на организм. Однако не всем и не всегда удается сдерживать...
Чистка сосудов ног
В результате закупорки сосудов ног (атеросклероза) ткани начинают страдать от нехватки кислорода, жизненно важных веществ. Результатом становятся болевые ощущения в...
Adblock detector